StarBien® ROSTRO Y CUERPO son dos actividades que he creado en base a mi experiencia y estudios. He realizado estudios de Entrenadora Física con Música para Grupos (inscrita en el Registro Oficial Profesional de Deportes de Catalunya), Medicina Natural Holística (incluyendo masaje Shiatsu-digitopuntura), Danza en distintos estilos, Expresión corporal y Teatro. He sido profesora de la Danza del Vientre, he dirigido Dinámicas de Baile y de Grupo.

Vengo desarrollando mi sistema de ejercicios desde hace muchos años. Empecé en el año 1991 cuando fui a EE.UU. y compré un libro de ejercicios para tonificarla musculatura de mi cuerpo. Me hice una rutina para cada día, incluyendo la del rostro, y desde ahí no he parado. He ido cambiando la rutina, verificando su eficacia, modificando el sistema, mejorándolo y re-comprobándo su eficacia en muchísimas ocasiones en el transcurso de estos años. Agregué música y baile para hacerla más amena, pero al mismo tiempo eficaz.

Tomé consciencia que la mayoría de las personas se ocupaba sólo de tonificar la musculatura de su cuerpo pero no la de su rostro, y esto era un error porque hay que verse bien de forma integral.

Hice el curso de entrenadora física con música para grupos, para verificar si estaba trabajando la musculatura de la forma adecuada, saber si me faltaba algo, si podía innovar, o si podía perjudicar a las articulaciones con ciertos ejercicios, ya que mi lema es “primero, no perjudicar a nadie”, así que he tenido muchísimo cuidado en crear los ejercicios. También he introducido la parte lúdica y la danza para hacerlo más ameno, y que el entrenamiento no sea un sufrimiento, aunque esfuerzo sí se tiene que hacer porque no es magia.

Estas actividades van dirigidas a aquellas personas, de distintas edades, que quieran mantenerse en buen estado, movilizar sus articulaciones, estirar y tonificar la musculatura.

No es el gimnasio. No te vas a poner como Arnold Schwarzenegger, ni vas a volver a los 20 años, pero te vas a mantener en buen estado, fortalecer tus músculos, ver, sentir y StarBien. No hay excusas para no verse bien en todas las edades. No esperes a último momento para hacer ejercicios. Irás a tu ritmo, porque no todas las personas son iguales.Te irás fortaleciendo poco a poco..

StarBien consta de dos actividades:

StarBien Rostro

Esta actividad va dirigida para aquellas personas que quieran tonificar la musculatura de su rostro, para que se les vea bien las 24 horas del día por su propio esfuerzo, y así no dependan de nada ni de nadie.

Esta actividad también incluye trabajo de equilibrio, expresión y postura corporal, movilización de las articulaciones de todo el cuerpo, y estiramientos, ya que el bienestar de todo el cuerpo se refleja en el rostro.

Para realizar esta actividad utilizaré música diversa, especialmente seleccionada, espejos y una silla. En otras actividades estarás de pie. No hay ejercicios de suelo.

Tendrás que traer crema hidratante para el rostro, crema para el contorno de ojos, calcetines para los ejercicios sentada y bambas para los ejercicios de pie.

Programa de la clase:

Duración: 1,30h

- Preparación del rostro

- Ejercicios de tonificación del rostro

- Digitopuntura al rostro

- Movilizaciones articulaciones cabeza, cuerpo y extremidades

- Estiramientos corporales

- Equilibrio

- Expresión y postura

No sólo hay que tonificar la musculatura del cuerpo, si no también la del rostro, y que te puedas ver bien a cualquier edad. No esperes a último momento para ponerte a tono.

!Pronto subiré los ejercicios a Youtube para que puedas hacerlos!

StarBien Cuerpo

Esta actividad , realizada con música, va dirigida a aquellas personas que quieran tonificar la musculatura del cuerpo, sin forzar las articulaciones.

Para realizar esta actividad utilizaré música diversa, especialmente seleccionada y espejos. Harás algunos ejercicios sentada y otros de pie. No hay ejercicios de suelo. También utilizaremos velos, bastones, toallas y discos.

Tú tendrás que traer una toalla, como para ir a la playa, calcetines para los ejercicios sentada y bambas para los ejercicios de pie.

Programa de la clase:

Duración: 1,30h

- Movilización de las articulaciones y preparación del cuerpo

- Ejercicios de tonificación glúteos y piernas

- Ejercicios de tonificación abdominales, a través del baile

- Ejercicios de tonificación brazos a través del baile y otros elementos

- Estiramientos corporales

- Equilibrio